运动后30分钟左右，需要给身体补充营养物质。
运动后及时拉伸，可以为运动后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率，使身体变得更健康强壮。
一般而言，拉伸运动需要做5到10分钟，拉伸也不能只拉伸局部，而要全身拉伸，拉伸之后，要及时给身体补充营养，这样可以避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。
由于今天锻炼的是腹部肌肉，所以李峰主要拉伸的就是腹部，他将自己的双手搭在旁边的树桩上，然后将腹部尽量延展，呈拜月式，这个动作可以使腹部肌肉尽可能的得到舒展，也能最大程度的巩固锻炼效果。
大约过了五六分钟，李峰这才缓缓地站起了身，拿起旁边的水杯，朝家的方向走去。
他饿了，要吃东西。
运动之后，需要适当的补充营养。
这样可以让被撕裂的肌肉细胞尽快的得到修复，让肌肉块更大。
……
日复一日的锻炼。
挥汗如雨的坚持。
李峰始终认为，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
拥有健康的身体，才能尽情的享受生命中的美好，才能毫无顾忌的去追逐自己想要追逐的一切。
不知不觉间，暑期已经结束了，正式到了高中开学的时刻。
姜茹和于莎莎那边也纷纷传来喜讯，她们都考上了自己心仪的大学。
姜茹考上了金陵大学。
于莎莎考上了金水大学。
别看这两所大学的名字只差一个字。
其实差距还是挺大的。
金陵大学是全国著名的985院校，位于江肃省会，综合实力强劲。
而金水大学则是一所普通的二本院校，位于豫州省会，实力稍差。
这是姜茹有生以来第一次出远门，临行的那天，李峰和于莎莎特地去送了行，姜风也在场，当姜茹登上飞机的那一颗，风将她的秀发吹起，女神范儿十足。
这样的女孩，不管走到哪里，都是极其惹眼的存在。
也不知道她到了大学之后，会引起多少男生的追逐和痴缠。
不过李峰有足够的信心，姜茹不会被别人抢走，因为临行前她特地给了他一个拥抱，是很用力的那种拥抱，想要把他揉进身体的那种拥抱。
李峰能够感受得到，她对自己的那种感情，是任何人都无法替代的。
“李峰，记得经常给我打电话。”站在登机台上的姜茹，大声喊道。
“没问题。”李峰大声回应道。
“看你俩这么不舍得的样子，要不你跟着她去江肃省得了。”于莎莎调侃道。
“以后有机会，肯定会去江肃省逛逛。”李峰笑着说道。
看着飞机在跑道上慢慢加速，飞到湛蓝的天空中，变成一个小小的黑点，最终消失不见，斜斜倚靠在墙边的姜风缓缓地站直了身体。
“好了，小茹在那边会照顾好自己的，我们也该回去了。”姜风说道。